miércoles, 2 de mayo de 2012


FÚTBOL


JORGE ALEJANDRO FERNÁNDEZ


TRABAJO PRESENTADO EN EL ÁREA DE EDUCACIÓN FÍSICA, DEL GRADO OCTAVO

DOCENTE: LIC. JULIO OSORIO


FUNDACIÓN LICEO INGLÉS
PEREIRA, 4 DE MAYO DE 2012

1. INVESTIGAR Y ANALIZAR COMO SE HACE EL FUNDAMENTO TÉCNICO DEL CABECEO

GENERALIDADES

• CÓMO CABECEAR UN BALÓN DE FÚTBOL?

La primera cosa que debe entender es que el balón debe golpearse con la parte superior de su cabeza. Esta es la misma parte del cráneo que es la más fuerte, porque está compuesta sólo de piel y hueso. Uno de los obstáculos más difíciles cuando se aprende a cabecear un balón es superar el instinto natural que le evita atravesar la cabeza a cualquier objeto en vuelo. Otro factor, que debemos superar, es la tendencia a cerrar los ojos cuando se está a punto de cabecear el balón. La fuerza, que uno aplica al balón, no debe venir de los músculos del cuello. El inclinar hacia atrás la parte superior del cuerpo y propulsar la cabeza al frente producirá mucha más potencia. Golpear el balón en la parte inferior causa que se eleve mientras el golpearlo en la parte superior hace que baje. Antes de cabecear un balón, debería ajustarse a su vuelo tomando varios pasos. Esto le ayuda a evitar inclinarse hacia un lado después de que ya está en el aire.

• DIFERENTES MÉTODOS DE GOLPEAR EL BALÓN

Cabeceo Normal
Para cabecear el balón con una buena cantidad de potencia necesitará arquearse hacia atrás y enviar su cabeza hacia adelante luego. Cuando se cabecea de esta forma, debe mantener sus hombros nivelados y perpendiculares a su objetivo. El contacto debe hacerse con el centro de la frente


Cabeceo en Picada
En esta técnica, debe lanzar todo su cuerpo en la trayectoria que quiere para el balón. Sus brazos deben estar listos al frente para protegerlo a la caída.


Cabeceo de Lado
Cuando ejecute un cabeceo de lado, debe girar su cabeza en la dirección de su objetivo. Este movimiento redirige el balón que viene.


Cabeceo Hacia Atrás
En el cabeceo hacia atrás, uno hace de hecho contacto con la parte de atrás de la cabeza. Al arquearse hacia atrás, redirigirá el balón hacia atrás de usted. Esta técnica es útil debido a su factor sorpresa.

FUNDAMENTACIÓN TÉCNICA

En el Fútbol es absolutamente necesario emplear la cabeza; no sólo para pensar, sino para dominar, despejar, impulsar, pasar o rematar el balón. Siempre han existido futbolistas de Alta Competencia que aun siendo altos, no cabecean bien:
• El cabecear implica palanca de la columna vertebral, principalmente de la zona dorsal y cervical, aunque algunas veces incluye hasta la zona lumbar.
• Conciencia clara de que no es lo mismo un cabeceo defensivo que una ofensivo.
• No es lo mismo un despeje o un remate que un pase o servicio a un compañero.
• Es la frente la que cabecea, El centro de la cabeza se usa para “peinar” el balón.
• Ojos abiertos y boca cerrada.
• La cabeza golpea al balón y no el balón a la cabeza.
• La cabeza también sirve para dominar y amortiguar el balón.
• No es lo mismo cabecear desde el suelo, que en el aire.
• A veces en el salto hay que suspenderse por instantes.
• Cuando una desea mayor altura, el impulso es sobre un solo pie.
• Cuando uno desea mayor fuerza en el golpe, el impulso de salto será sobre los dos pies.
• Es indispensable que los arqueros sepan cabecear; sobre todo, despejar con efectividad con o sin presión del contrario.
• En el medio campo, cuando el jugador cabecea por despejar, casi siempre le entrega el balón al contrario, quien la espera o da un paso atrás y la recibe cual mágico pase o regalo de su supuesto oponente.
• Es esencial la medida de la relación Espacio – Tiempo.
 ESTRATEGIAS METODOLÓGICAS
1) Lo primero que debe hacer el pequeño jugador es familiarizarse con la relación cabeza – balón. Esto implica perder el miedo a que va a hacerle daño, lo va a marear, le va a doler la cabeza y similares.
2) Luego de un calentamiento, comenzaremos por simples dominios y cabeceo por parejas tratando de no dejarla caer.
3) Luego, en las mismas parejas, diremos que cada uno trate de rebotar el balón con la cabeza contra el suelo, tres veces. (Hacemos la demostración para evitar que alguno se rompa la nariz)
4) Ahora, colocamos las parejas frente a frente, tomamos un balón con las manos y brazos semiflexionados, lo lanzamos contra nuestra frente, y cabeceamos desde el cuello. El choque hará que el balón salga con relativa fuerza. Lo repetimos hasta cinco veces y seguidamente pedimos a los niños que lo hagan.
5) Colocamos a los pequeños jugadores en parejas (De similar adelanto, por eso es bueno que seamos nosotros quienes las construyamos)(Un balón por cada pareja) y les decimos tienen que dividirse y decidir quién es el “1” y quién es el “2” ¿Listos?.
6) Muy bien: Los números “1” tomen el balón con las manos y colóquense aquí en una fila tomando distancia de metro y medio más o menos el uno del otro (Los colocamos). Esperen allí tranquilos.
7) Los números “2” Hagan una columna aquí. Conforme les dé la orden, van saliendo a devolverle balón que ellos le van a servir. Traten de no botarlo para no dañar el ejercicio. Recuerden las siguientes premisas y repitan conmigo ¡Ojos abiertos, boca cerrada! ... ¡La cabeza golpea al balón y no el balón a la cabeza!¡Vamos, repitan!... ¡Ahora, arranca!
8) Cambiamos; ahora: Los números “2” sirven el balón y los números “1” cabecean.
9) Dejen los balones aquí con la mano los colocan en el piso. 5 minutos de descanso. Beban agua y vuelven rápido al oír el pito.
10) El Entrenador, mientras los jugadores descansan, agrupa los balones en la parte de afuera de uno de los postes de la arquería.
11) Suena el pito. Los agrupa y dice: La fila de los números “1” vaya a la media luna y van entrando a cabecear según los llame. Tres veces va a cabecear cada uno. Los de la fila “2” vengan para que me ayuden a recoger y servir los balones. Los arqueros ¡A trabajar! Cabecean hacia abajo; no hacia arriba. ¡Fuerte; hay que hacer el gol! (Luego cambiamos las columnas).
12) Armen las parejas: Vamos a amortiguar y dominar el balón con la cabeza. Sí se puede. El Entrenador elige a uno de los jugadores para que le lance el balón en alto a él y hace la demostración. Enseguida, desglosa lo que hizo y explica. ¿Vieron? Me agaché un poco, esperé el balón con la frente de abajo hacia arriba, e hice leve contacto, con lo que el balón me quedó para mí, incluso pude seguirlo dominando con la cabeza.
13) ¡Ustedes, ahora! 10 veces cada uno.
14) Por parejas, ahora, no dejen caer el balón ¡A ver cuál pareja hace más.!
15) Ahora, de forma individual ¿Quién aguanta más sin que se caiga el balón? Cada uno compite con su pareja.
16) Tomen los balones con la mano y colóquenlos aquí frente a mí. 5 minutos de descanso y vuelven al oír el pito.
17) Pitazo, los reunimos y explicamos la nueva sesión: Ahora vamos a aprender a cabecear saltando, pero para cabecear saltando, primero hay que saber la técnica del salto. No es sólo saltar por saltar. Veamos:
. Rebotando sobre las puntas de los pies y, a la voz de ya, salto lo más alto que puedan.
. Respiren, normalicen a discreción.
. Rebotando y, al momento de saltar, tomamos el impulso sobre los dos pies y ¡Arriba!
. Ahora, hacemos lo mismo, rebotamos y, al momento de saltar, nos impulsamos en un solo pie y ¡Arriba!
. Explicamos: Como pueden haberse dado cuenta, en el impulso con ambas piernas, hubo más fuerza, pero menos altura. En el impulso con una sola pierna, conseguimos más altura, pero menos fuerza.
. Muy bien, ahora vamos a repetir los saltos, pero no desde un lugar fijo, sino tomando un poco de impulso en carrera, primero saltamos sobre los dos pies y luego sobre uno solo (el dominante, desde luego).
 . Vamos, ahora, a saltar y chocar hombro con hombro. (Cuidado con los codos) Desde luego, para este ejercicio, las parejas serán de similar fuerza, estatura y corpulencia.
. Descansen, respiren, normalicen a discreción.
18) Llegó el momento, jugadores:
. Lo primero que mira al cielo es el pecho. (Demostramos e invitamos a imitar).
. Abrimos los codos y colocamos las manos a la altura de las costillas como escudo de protección.
. Si vamos a despejar, el cabeceo es en alto y la más duro posible.
. Si vamos a rematar a gol, el cabeceo es hacia abajo o cambiando la dirección.
. Si vamos a hacer un pase a un compañero, el cabeceo es suave y hacia abajo.
19) A practicarlo ¡Sin Balón!
. Trote suave...¡Salten a cabecear al frente! ¡Ya!
. Trote suave...¡Salten a cabecear a la derecha! ¡Ya!
. Trote suave... ¡Salten a cabecear a la izquierda! ¡Ya!
20) CON BALÓN. Colóquense en parejas. A quienes les corresponda el número 2, tomarán las pelotas y les tocará servir a los del número 1 desde donde yo les diga. Recuerden que deben obligarlos a saltar.
Hablamos con los jugadores y les explicamos que la única forma de llegar a dominar esta efectiva técnica, es practicándola mucho. Hay que hacer muchos ejercicios de salto; trabajar las piernas para convertirlas en poderosos resortes, lograr que la potencia de nuestro cabeceo parezca un shoot. Convertirnos en temibles en el juego aéreo.

VIDEOS RELACIONADOS CON EL FUNDAMENTO TÉCNICO DEL CABECEO



2. FUNDAMENTO TÉCNICO DEL TIRO LIBRE

En fútbol, un tiro libre es una forma de reanudar el juego tras una falta.
 

El balón deberá estar inmóvil cuando se lanza el tiro y el ejecutor no podrá volver a jugar el balón antes de que éste haya tocado a otro jugador. En un tiro libre se pondrá una barrera a 9.15m (10 yardas) de donde se coloque el balón, el número de jugadores que conforman la barrera será el que elija el portero. El tiro libre directo es un lanzamiento directo a la portería del equipo contrario, a diferencia de un tiro libre indirecto en el cual se debe hacer un cobro con pase a otro jugador. Para evitar que los jugadores de la barrera de defensa acorten mediante pequeños pasos la distancia que media hasta el tirador —y así perjudicarlo—, el árbitro puede señalar el correcto distanciamiento reglamentario mediante el empleo de un aerosol evanescente.

TIPOS DE TIRO LIBRE

Los tiros libres son directos e indirectos. Tanto para los tiros libres directos como los indirectos, el balón deberá estar inmóvil cuando se lanza el tiro y el ejecutor no podrá volver a jugar el balón antes de que éste haya tocado a otro jugador.

 

TIRO LIBRE INDIRECTO
 

El árbitro indicará un tiro libre indirecto levantando el brazo en alto por encima de su cabeza.

Deberá mantener su brazo en dicha posición hasta que el tiro haya sido ejecutado y conservar la señal hasta que el balón haya tocado a otro jugador o haya salido del juego.

EL BALÓN ENTRA EN LA META
 

El gol será válido si el balón es tocado por dos jugadores antes de entrar en la meta. Si se introduce directamente en la meta contraria un tiro libre indirecto jugado con el pie, se concederá saque de meta. Si un tiro libre indirecto jugado con el pie se introduce directamente en la meta propia, se concederá un saque de esquina al equipo contrario.

POSICIÓN EN EL TIRO LIBRE

Los tiros libres son directos e indirectos. Tanto para los tiros libres directos como los indirectos, el balón deberá estar inmóvil cuando se lanza el tiro y el ejecutor no podrá volver a jugar el balón antes de que éste haya tocado a otro jugador.


TIRO LIBRE INDIRECTO
 

El árbitro indicará un tiro libre indirecto levantando el brazo en alto por encima de su cabeza.

Deberá mantener su brazo en dicha posición hasta que el tiro haya sido ejecutado y conservar la señal hasta que el balón haya tocado a otro jugador o haya salido del juego.

EL BALÓN ENTRA EN LA META
 

El gol será válido si el balón es tocado por dos jugadores antes de entrar en la meta. Si se introduce directamente en la meta contraria un tiro libre indirecto jugado con el pie, se concederá saque de meta. Si un tiro libre indirecto jugado con el pie se introduce directamente en la meta propia, se concederá un saque de esquina al equipo contrario.

VIDEOS DEMOSTRATIVOS



3. INVESTIGAR LA HISTORIA DEL FÚTBOL EN LOS JUEGOS OLÍMPICOS DE LA ERA MODERNA

Tanto en los torneos dentro de los Juegos Olímpicos como en las eliminatorias previas, el drama y la tragedia han estado presentes siempre que ha habido un balón de fútbol de por medio. 
Y aunque el dominio de los profesionales de estado del bloque socialista de 1948 a 1984 opacó la justa olímpica del fútbol, su historia llena un importante capítulo del más universal de los deportes.

Desde el inicio de la era moderna del olimpismo cuando el balompié apenas era un experimento en competencias internacionales, hasta la sorpresiva conquista del oro por parte de Nigeria en la final de Atlanta 1996, el fútbol olímpico ha desatado pasiones escándalos y tragedias, y ha visto nacer a estrellas que más tarde brillaron en todos los rincones del mundo.
En Sydney 2000, el fútbol volvió a hacer historia luego de la reñida disputa entre el Comité Olímpico Internacional y la Federación Internacional de Fútbol Asociado sobre el número de jugadores de más de 23 años y tal como sucedió en Atlanta 1996, las mujeres le dieron un toque de belleza.
Aunque no fue reconocido como deporte oficial, el fútbol estuvo presente en los primeros Juegos Olímpicos de la era moderna en la cita de Atenas 1886.

En esa ocasión se celebraron sólo dos partidos y en la final entre el equipo griego de la ciudad de Smyrna y la delegación de Dinamarca, se registró lo que se podría decir que fue el primer récord olímpico del fútbol: una humillante derrota de 15-0 de los daneses a los griegos.

Cuatro años más tarde en París 1900 ya el fútbol fué considerado como deporte de exhibición y Gran Bretaña, que desde entonces se autoproclamaba como inventora del deporte, se llevó la presea dorada al derrotar a Francia en la final por un contundente 4-0.

En San Luis 1904, el equipo de la Universidad de Christian Brothers, representante de Estados Unidos, fué derrotado por el Galt Football Club de Canadá para conquistar el título del torneo triangular en el que participó otro equipo de la ciudad sede, el Rose School, que anotó un solo gol en sus dos partidos. 

Para su desgracia, ese gol fue en contra. Por supuesto, el Rose School perdió sus dos partidos. Cuando los Juegos volvieron a Atenas en 1906, Dinamarca ganó otra vez tras imponerse a un combinado internacional y a Gran Bretaña. 

El equipo de Atenas debía haber jugado por el segundo lugar, pero se negó a hacerlo argumentando que ya había vencido al conjunto internacional en la primera ronda.

En Londres 1908 comenzaría la era del dominio británico.
ESTOCOLMO 1912

Para el recuerdo quedarán estas olimpiadas por haber sido en ellas que se implantó el fotofinish y el cronómetro. Participaron delegaciones de 28 países con 2504 atletas. El fútbol masculino y la natación femenina. Ingresan por primera vez como deportes olímpicos.